3 أسباب لعدم شرب القهوة على معدة فارغة مرة أخرى



 إذا كان هناك شيء شائع لدى الكثير من الناس ، فستكون قهوة الصباح الصغيرة للمساعدة على بدء اليوم بنشاط، بدون هذه الجرعة المحتوية على مادة الكافيين ، يبدو من المستحيل للبعض أن يكون جاهزًا لليوم. إن الثهوة مفيدة لصحتك حين يتم استهلاكها باعتدال ،ومع ذلك ، إذا كنت تشربها على معدة خاوية، فقد تكون لها آثار ضارة على جسمك. وأهمها الأضرار الثلاث التالية:

1) شرب القهوة على معدة خاوية يضعفها
شرب القهوة على معدة خاوية سيزيد من حموضة المعدة. وقد يجعلك تعاني من هضم أكثر صعوبة  وحرقة في المعدة وحتى عسر الهضم .


2) شرب القهوة على معدة خاوية ليس مثاليا للقلق
هذا سيكون له عواقب سلبية كبيرة على تركيزك ، والعصبية ، والتهيج ومعدل ضربات القلب. لذلك من المقدر أن هذا الروتين الصباحي قد يضر بالقلق من خلال زيادة أعراضه.


3) شرب القهوة على معدة خاوية يعيق إيقاع الساعة البيولوجية
يشير إيقاع الساعة البيولوجية ببساطة إلى العمليات البيولوجية التي تحدث بشكل دوري كل يوم. في الصباح ، بين الساعة الثامنة والتاسعة ، ينبعث الجسم بشكل طبيعي بفضل الكورتيزول الذي يسمح للجسم بالاستيقاظ بفعالية. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك الكافيين يقلل من مستوى الكورتيزول وفي الوقت نفسه يقلل من آثار "زيادة" الكافيين. في النهاية ، إنها حلقة مفرغة لأن المرء يصبح أكثر اعتمادًا على القهوة ويجب على المرء أن يزيد من الجرعات ليكون له تأثير تنشيط مرغوب. لاحترام إيقاعه اليومي ، من المستحسن أن يشرب أول قهوه بين الساعة العاشرة والنصف ظهراً!

إرسال تعليق

Post a Comment (0)