القائمة الرئيسية

الصفحات

8 أشياء بسيطة يقوم بها الأشخاص المنتجون قبل النوم

8 أشياء بسيطة يقوم بها الأشخاص المنتجون قبل النوم

مرحبا بكم أيها الرائعون

هل تساءلت عما يفعله الأشخاص المنتجون للغاية الذين تصادفهم ليصلوا إلى حياة مجزية و مرضية؟ هل حياتك مجزية  بالشكل الذي ترغب به ، أم أنك أكثر مراقبة لإنجازات الآخرين في المقام الأول ، متمنياً لو تغرف من نفس النبع و تفعل ما يفعلونه؟

إن إنهاء يومك بشكل صحيح يمكن أن يجعلك أكثر وعياً بكيفية عيش حياتك ، و كيفية إثرائه أكثر مما هو عليه بالفعل.

فيما يلي 8 أشياء بسيطة يقوم بها الأشخاص المنتجون قبل النوم:


1. يكتبون أفكارهم
لا يجب أن تكون الكتابة خيالية. في الواقع ، من الأفضل أن لا تكون كذلك. تخدم كتابة أفكار الفرد في نهاية اليوم عدة أغراض. للبدء، إنها طريقة رائعة للتخلص من توترات اليوم. و هي تعمل كتفريغ عقلي و عاطفي.

ثم إن تدوين أفكارنا هي وسيلة لتعزيز قلوبنا للإحساس بالهدف الذي نضعه نصب أعيننا و وضع كلمات للمشاعر و العواطف التي يتردد صداها داخلنا في ذلك الوقت.

عندما نكتبها ، نصبح أكثر ارتباطًا بهذا الفكر و يمكننا أن نساعد في المضي قدماً نحو ما نسعى إليه. إن تعبيرنا عن أفكارنا على الورق (أو حتى في شكل لوح أو قائمة على هاتفك الذكي) يساعدنا على وضع أفكارنا موضع تنفيذ. تدوينه يضعه في الخارج و مشاركته بهذه الطريقة ، يجعل تحقق الحلم أكثر احتمالًا. الكتابة تعطيه الأكسجين ، إذا جاز التعبير.

2. يلتزمون باستخدام جميع مواهبهم ومهاراتهم لفعل ما عليهم فعله
لدينا جميعًا مجموعة من المهارات التي تساعدنا في الحياة و النجاح الذي نحققه يتناسب مع مدى استخدامنا لنقاط القوة هذه. يضع الأشخاص المنتجون كل نقطة قوة موضع تنفيذ خلال اليوم. عندما يذهبون للنوم ليلًا ، فإنهم راضون عما فعلوه لأنهم استخدموا مواهبهم و مهاراتهم.

يلزم الأشخاص المنتجون أنفسهم كل ليلة بأنهم سيبذلون قصارى جهدهم في اليوم التالي و يشيدون بجهودهم على الوظيفة التي قاموا بها في ذلك اليوم أيضًا. يحافظون على إحساسهم بالهدف أمامهم بشكل واضح بحيث يكون حافزهم لمواصلة المهمة ، و السماح لمجهوداتهم بالتدفق نحو حلمهم هو النتيجة الأكثر طبيعية. يضعون كل ما لديهم في كل ما يفعلون.

3. يتأملون
إنها لحقيقة أن التأمل يحمل العديد من الفوائد الجسدية و العقلية و العاطفية. يشمل التأمل استرخاء عضلاتنا ، و القضاء على التوتر في أجسامنا ، و السماح للأفكار بالنمو مع التنفس البطيء العميق. يعرف الأشخاص المنتجون أنه لا يمكنهم "العمل" على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع و أن الليل هو وقت الاسترخاء و السماح لأفكارهم بالتباطؤ.

يوصى بأن يتأمل الشخص ما لا يقل عن 20 دقيقة في اليوم. كثير من الناس ، بما في ذلك أوبرا وينفري ، يفعلون ذلك مرتين يوميًا. السكون و الابتعاد عن الالهاءات في نهاية اليوم ، لا يقتصر فقط على الوضوح العقلي ، و لكن النوم ليلًا أمر ضروري لإنتاجية أفضل أيضا.

4. يعطون الوقت و المحبة للعائلة و للاخرين
يجب على المرء أن يوازن حياته بين وقته في عمله و وقته بين أحبائه الأكثر أهمية بالنسبة له. لا يمكن أن يكون وقت العائلة (و / أو الوقت مع أحبائه الآخرين) ممتعًا فحسب ، بل يمكن أن يعمق الشعور بالانتماء و الالتقاء معًا . الأشخاص الذين لا يستغرقون وقتًا لتنمية علاقاتهم الأكثر أهمية ، لا ينجحون أبدًا في مساعيهم في العمل رغم محاولاتهم المتكررة.

كلما كنا أكثر رضاءا في حياتنا الشخصية ، زاد نشاطنا في أعمالنا . يمضي الأشخاص المنتجون وقتًا طويلاً مع المهمين في حياتهم.

5. يقدرون الطبيعة
معظم الناس يخرجون خلال يومهم لبضع دقائق على الأقل. الهواء المنعش ، أشعة الشمس و النظر إلى البيئات الطبيعية لها تأثير إيجابي على صحتنا. حتى لو لم نكن نعيش بالقرب من جبال بلو ريدج أو شواطئ جزيرة برمودا ، يمكننا أن نضمن حصولنا على بعض الوقت للطبيعة في كل يوم. خذ دقيقة حتى تتنفس بعمق و لاحظ الحوادث الطبيعية من حولك.

تأكد من أن ملامسة الطبيعة - تنفس الهواء بعمق و الشعور بالنسيم ورؤية الأوراق و المساحات الخضراء من حولك و حتى لمسها - سيصبح جزءًا من روتينك.

6. يقرؤون
إن عملية القراءة في حد ذاتها هي تمرين للدماغ و يمكن أن تفيد صحة الدماغ بشكل عام. في حين أن الدماغ ليس عضلة ، فإنه يستفيد بنفس الطريقة التي تعمل بها العضلات. نحن بحاجة إلى استخدام أدمغتنا لإبقائها في حالة جيدة. الناس المنتجون لديهم جوع للتعلم و القراءة. هذا يحافظ على تحفيز عقولهم و صياغة طرق جديدة للتفكير وا لقيام بالأشياء.

القراءة هي الإثراء العقلي الذي يؤثر على كيفية تطورنا في عملنا و أنشطتنا الشخصية. إنها لا تجلب لك أفكارًا جديدة فحسب ، بل ستوفر على الأرجح نظرة أفضل في كيفية التفاعل مع الأشخاص من حولك. أولئك الأكثر قراءة يتمتعون بالمزيد من البصيرة في اتخاذ القرارات.

7. يتصورون مستقبلهم
عندما نحتفظ برؤية واضحة أمامنا ، تصبح أحلامنا أكثر واقعية بالنسبة لنا لأننا نعمل على تحقيقها بطريقة أكثر وعيًا. يفكر الناس المنتجون في مستقبلهم. يفكرون في ما يتعين عليهم القيام به للوصول إلى هناك (يكتبونه أيضًا - انظر # 1 أعلاه). مجرد تصور مستقبلهم على أساس منتظم في الليل قبل النوم يساعد على إبقاء هذه المهمة قيد التنفيذ.

8. يقومون بمراجعة يومهم وتحديد أهداف لليوم التالي
لا يقوم الأشخاص المنتجون بالكتابة في نهاية يومهم لتفريغ أفكارهم وتأكيداتهم (رقم 1 أعلاه) فحسب، و لكنهم يقومون أيضًا بمراجعة يومهم و كتابة أهدافهم و قوائمهم لليوم التالي. إن كتابة أهداف اليوم التالي هو مفتاح مهم لتصبح أكثر إنتاجية.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

قائمة التصفح