5 نصائح ليوم جيد ومنتج


هناك تلك الصباحات التي تفضل فيها الموت على مغادرة السرير. وإذا غادرته فإنك ستكون مغيب العقل طول اليوم، ستحاول أن تأخذ غفوة في كل فرصة ويكون الصداع وتورم العينين صديقاك، لذلك نشارككم 5 نصائح تم اختبارها واعتمادها ، لرفاهية جديدة في الصباح. قد يستغرقك التعود عليها وقتا ولكنها ناجعة:


1 - الاستيقاظ مبكرا
من المفارقات أننا قد نفعل أي شي من أجل ساعة إضافية من النوم صباحا بينما الاستيقاظ مبكرًا بما يكفي للحصول على وقت لروتينك الصباحي قبل الذهاب إلى العمل مصدر كبير للطاقة. الأمر يستحق العناء فعلا وما أن تتعود على الامر ستحبه لأنه سيمنحك النشاط الذي تريده. ستستغرق وقتك وتتعلم الاستيقاظ بهدوء ، وتستمتع بهدوء بسيط في المنزل قبل مواجهة اليوم ، وتفعل كل ما عليك فعله دون الركض في جميع الاتجاهات. في الصباح ، من الأفضل السير بسلاسة وأخذ الوقت الكافي للشعور باليوم. هذه هي الطريقة التي تجعل يومك مليئا بالإيجابية والإنتاجية.



2 - تناول إفطارا جيدا
إن كنت  أحد أولئك الذين يعتقدون أن الإفطار  مضيعة للوقت.دعنا نخبرك أن ذلك خطأ خطير.  وجبات الإفطار اللذيذة والمغذّية ضرورية لبدء اليوم بنشاط وحيوية. الفاكهة ، الجبن ، الفطائر ، البيض ، كوب من العصير ... جرب وصفات مختلفة ، واكتشف ما يناسبك ، سترى أنك ستقدر بسرعة هذه الوجبة الأولى من اليوم حتى تجد أنها  ضرورية للغاية.


3 - تصور يومك بوضوح
 يستغرق تصور يومك بأكثر الطرق إيجابية وإنتاجية بضع دقائق. سترى أنها لحظة ثمينة عندما يتعلق الأمر بحماسك لما تريد إنجازه! يمكنك أن تتخيل ، على سبيل المثال ، أنك تحرز تقدماً كبيراً في هذه عمل مهم للغاية يتطلب الكثير من الطاقة ، كما يمكنك أن تتخيل أنك تقوم بمعظم المهام الخاصة بك بنجاح أو أنك تبدأ مشروعا هاصا بك . باختصار ، ستفهم أن الفكرة هي أن تجعل عقلك يرى ما تنجزه في يومك  بأكثر الطرق إيجابية لإعطائك جرعة جيدة من الحماس.


4 - الاستماع إلى الموسيقى
مما لا شك فيه أن الاستماع إلى الموسيقى له العديد من الفضائل على الجسم والعقل. يُعد الاستماع إلى الموسيقى كل صباح أفضل طريقة لإيقاظ حواسك والتمتع ببعض المرح ومنح نفسك دفعة فورية.
لذا لا تتردد!


5 - ابق بعيدا عن هاتفك
 لبدء يومك بهدوء ، بعيدًا عن التوتر الذي سيكون موجودا بما فيه الكفاية ، من الضروري الابتعاد عن هاتفك ورسائل البريد الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعلم أننا إذا بدأنا في النظر إلى هواتفنا ورسائلنا وشبكاتنا الاجتماعية وما إلى ذلك ، فهذه خسارة مضمونة للوقت. اتركه في وضع الطائرة ، أو ضعه في حقيبتك مباشرةً لتجنب لمسه ، واستمتع بالوقت الثمين الذي خصصته لنفسك في الصباح. سيبدأ اليوم قريبًا بما فيه الكفاية ، لا تقلق 🙂

إرسال تعليق

Post a Comment (0)