الحياة يمكن أن تكون مرهقة. في بعض الأحيان ، يبدو الأمر وكأننا ليس لدينا سبب لأن نكون سعداء على الإطلاق. ولكن من الناحية الواقعية ، إذا كنا نعاني من تعاسة مزمنة ، فمن الأرجح أن سبب حزننا يكمن في أنفسنا. دعونا نلقي نظرة على بعض العادات النموذجية للأشخاص غير السعداء - وكيفية البدء في تغييرها!
1. المقارنة
إن مقارنة نفسك بالآخرين يولد الشك الذاتي والغيرة وأنواع أخرى من المشاعر السلبية.و مما لا يثير الدهشة أن أكثر الناس تعساء يفعلون هذا. هم يرون كيف أن كل شيء أسهل بكثير للآخرين. كيف يحصل الآخرون ببساطة على كل ما يريدون. وهم قلقون باستمرار من أنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية.
2. الكمالية
يرى الراغبون في الكمال دائمًا ما ينقصهم لما يسعون جاهدين لتحقيقه. في هذه العملية ، فشلوا في رؤية 96 ٪ المحققة بالفعل وركزو ا على ال4 الناقصة. نصب التركيز على النقص ويولد ذلك الشعور السلبي. و يغذي التعاسة المزمنة.
3. المعتقدات السلبية عن الحياة
عندما تسأل شخصًا غير راضٍ بشكل مزمن عما يؤمن به في الحياة ، فالاحتمالات هي أنه سوف يجيب بشيء على غرار "الحياة صعبة" أو ربما "لا شيء في هذه الحياة مجاني". لا يوجد "حقيقة واحدة" أو حقيقة. قد تبدو نفس المواقف أو الحقائق مختلفة تمامًا ، اعتمادًا على الطريقة التي تختارها لإدراكها. ونوع المعتقدات التي تحملها عن الحياة سيؤثر بشكل كبير على طريقة إدراكك لأي شيء.
4. توقع الأسوأ من الآخرين
هل تعرف هؤلاء الناس الذين يتعرضون للإهانة من كل شيء وأي شيء؟ ليس الأمر أنهم حساسون بشكل خاص. على العكس ، فهم غالبًا ما يفوتون تمامًا ما كان يقوله الشخص الآخر. والسبب في ذلك هو أنهم يتوقعون دائمًا الأسوأ من الآخرين ، وهي عادة أخرى يملكها الناس غير السعداء بشكل مزمن.
5. الغفلة عن النغم
علامة أخرى تدل على شخص غير سعيد: إذا سألته عما يشعر بالامتنان له ، فسينظر إليك في حيرة من أمرك. يركز الأشخاص الذين يعانون من التعاسة المزمنة على محاربة جميع الأشياء السيئة التي يدركونها وهم غير مدركين تمامًا لكل الأشياء التي قد يكونون ممتنين لها. عادةً ما ينسى هؤلاء الأشخاص أن يشكروا شخصًا آخر على ما فعله.
هل تعرف المزيد من السلوكيات غير السارة التي يظهرها الناس؟ وهل تعرف شخص يعاني من تعاسة مزمنة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
.png)
إرسال تعليق