11 نشاطا للقيام به وحدك


حين نتحدث عن "الرعاية الذاتية" أو الاعتناء بأنفسنا ندرك أن ذلك يعني ممارسة بعض الأنشطة بشكل فردي. وذلك يسمح لنا بأن نفكر فقط بأنفسنا دون أن نقلق الآخرين و أن نخصص وقتًا للرفاهية الشخصية و أن نعيش تجربة أخرى عند القيام ببعض الأنشطة بمفردنا . اليوم نرى 11 فكرة عن الأنشطة التي يمكنك القيام بها منفردا للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه دون القلق بشأن وجود الآخرين معك:

  1.     اذهب إلى السينما: التجربة مختلفة عن مشاركة الجلسة مع شخص ما.
  2.     اذهب إلى المتحف: يمكن لقضاء الوقت في المتاحف منفردا أن يجعل الوقت أبطأ ويساعدك على التركيز على أفكارك الخاصة.
  3.     اختبر مطعما أو مقهى جديدا: إن "الخوف" من تناول الطعام بشكل فردي هو شيئ يمنع الكثيرين من الخروج لتجربة مقهى جديد أو مطعم رائع يعجبهم حقًا. لكن ذلك من أفضل الأشياء التي يمكن أن تعيشها حقًا!
  4.     كن سائحا في بلادك: خذ وقتك لتكون سائحا في بلادك وتتعرف عليها جيدا. قم بزيارة المعالم الأثرية الرائعة أو قم بإعادة زيارتها ، واستغل الوقت الكافي لاكتشاف الشوارع والأمكنة!
  5.      اصنع نظاما في المنزل: استمتع أيضًا بوقت فراغك وحدك في المنزل
  6.     اقرأ كتابًا جديدًا وأنهه في جلسة واحدة: اغرق في كتاب من البداية إلى النهاية في يوم واحد ولا تفكر في أي شيء آخر!
  7.     استمع إلى بودكاست أو كتاب مسموع: بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بالبودكاست أو الكتب الصوتية ، إنها فرصة حقيقية لبدء الاستماع إليها!
  8.     أنشئ مشروعا محلي الصنع (الشموع ، منتجات التجميل ، منتجات التنظيف): يمكنك أن تقضي  وقتك بمفردك في صنع منتجات محلية. إنه أمر جيد ومحفّز بدرجة فائقة ، واقتصادي ، ومفيد  ماذا تريد أكثر؟
  9.     انشئ روتين رياضة جديد في المنزل: من المهم حقًا قضاء بعض الوقت لنفسك ورفاهية جسمك.
  10.     تعلم عبر الإنترنت: بهذه الطريقة ، نأخذ وقتًا لأنفسنا ونتعلم أشياء تهمنا وربما كنا نرغب دائمًا في تعلمها ولكننا لم نجد وقتًا من قبل.
  11.     تأمل / قيم حياتك في صمت وتنفس: كل ما يقال في العنوان ، نقيّم أنفسنا ، نعيد التركيز ، وقبل كل شيء نترك كل الموجات السلبية .
صحة نفسية
يوليو 7, 2019
0

تعليقات

البحث

الأكثر قراءة خلال السنة

18 علامة تدل على أنك على علاقة  بما يسمى "التوأم الشعلة"

هناك سوء فهم كبير لما يسمى بعلاقة "التوأم الشعلة" و ماهي فعلا.…

اكتشف 6 كتب ملهمة عن الثقة في النفس (تحميل مجاني PDF )

اكتشف 6 كتب ملهمة عن الثقة في النفس (تحميل مجاني PDF ) اكتشف 6 كتب ملهمة …

15 مهارة سوف تؤتي ثمارها إلى الأبد!

"لا يمكنك أن تحلق دون معرفة ومهارات." - ويلبور رايت لقد جمعنا لك …

اكتشف مكانك في سلّم الوعي !! 17 مستوى للوعي حسب مقياس هاوكينز

قسّم الباحث النفساني ديفيد هاوكينز مراحل الوعي لدى الإنسان من 1…

7 أشياء مضيعة للوقت لا يقوم بها الناجحون!

'إن لم تحقق حلمك سينتدبك أحدهم لتساعده على تحقيق حلمه.' - توني غ…

14 نصيحة لحياة طويلة من طبيب ياباني عاش لمدة 106 سنة !

"استمع إلى الطبيب الذي يعرف." الدكتور شيجياكي هينوهارا ليس طبيبً…

9 مؤشّرات تكشف لك عن شعلتك التوأم Twin Flame

يُقال اللحظة التي تلتقي فيها بشعلتك التوأم هي اللحظة التي تبدأ فيها…

8 كتب رائعة يجب أن تقرأها قبل سنّ الثلاثين!

ما رأيكم في بعض الكتب   الرائعة التي ستغيّر حتما مجرى حياتكم و طريقة ا…

7 مشاعر غريزية يجب عليك الاستماع لها دائما !

"ثق في حدسك. تعتمد الحدس عادةً على حقائق يتعامل معها العقل اللاواعي. …

اشهر طبيب نفسي يكشف عن 22 قاعدة في الحياة ستغير حياتك 180 درجة

ميخائيل ليتفاك هو أحد أشهر علماء النفس والمعالجين النفسيين في العالم، وهو…