الخوف سمنعنا من أن نعيش حياتنا اليومية وأن نسير برؤوسنا عاليا والابتسامة على شفاهنا دائمًا ، وقلوبنا تسودها السلام في صدورنا. ولسوء الحظ ، غالبًا ما نعرف الخوف ولا نعرف كيفية التعامل معه، ناهيك عن كيفية التغلب عليه. لذا نقترح عليكم 5 طرق لذلك!
1 - الاستماع إلى خوفك
ماذا نفعل عندما نخاف؟ قبل كل شيء ، يجب أن نستمع إلى خوفنا. إن الخوف عاطفة ، وعندما لا تستمع إليها ، فهي ستطرق بابنا وتتسلل بصوت أعلى.
2 - معرفة خوفك
أحيانا نخاف من شيء ونبقى عالقين في هذه الحلقة المفرغة ، والأسوأ من ذلك أننا معرفتنا لخوفنا تجعله يكبر. لذلك دعونا نعرف خوفنا أكثر ولا نطعمه فقط بل نبحث عن الامر ونسعى للتعامل معه. دعونا نظهر الحياد! تحدث عن خوفك. نعم ، لا تتردد في الذهاب لرؤية شخص تثق به ويمكن أن يقدم لك نصيحة حكيمة.
3 - التحدث مع خوفك كصديق
الخوف طبيعي ونحن لسنا مسؤولين عن ذلك! الأمر يحدث، هذا كل شيء ، إنها عاطفة! وحتى عندما يصبح الخوف رهابًا ، فإننا لسنا مسؤولين أيضًا. في الواقع ، نحن لسنا مسؤولين عن إثارة الخوف ، لكننا مسؤولون عن فعل كل شيء حتى لا يفسد حياتنا. تحدث مع خوفك كصديق وسيساعدك ذلك على إيقاف الشعور بالذنب ، كما يفعل الصديق لصديقه.
4 - سرد قصص نجاحنا
أدعوك الآن إلى سرد كل ما قمت به وكل ما يمكنك فعله:
المؤهلات
المهارات والقوى
المواضيع المدروسة
الأنشطة الترفيهية
البلدان التي زرتها
النجاحات المهنية والشخصية
احتفظ بهذه القائمة دائمًا بالقرب منك. عندما تخاف وتشعر بأن خوفك يسبب لك العجز، تذكر من أنت.
قد يهمك أيضا : 10 علامات على أنك مريض روحيا
5 - قم بأشياء جديدة
الخوف أمر طبيعي ، فهو يريدنا أن نبتعد عما نعتقد أنه خطر ، ولكن لا يجب أن يسرق حياتنا بأي حال من الأحوال. قم بأفعال جديدة لكن افعل ذلك قدر ما تستطيع فلا يكفي القيام بشيء لمرة واحدة لتعلم ذلك ، نحن بحاجة إلى التدريب مرارًا وتكرارًا لتفادي سيطرة الخوف على الحياة.
.png)
إرسال تعليق