 |
| 5 تحولات عقلية ضرورية لحياة أكثر إشباعا |
حتى لو كنتم لا تهتمون حقا بعالم تطوير الذات ، من المؤكد أنكم تعرفون أهمية العقلية.
"الأمر كله يتعلق بالعقلية الخاصة بك."
" العقل هو كل شيء. ستصبح ما تفكر فيه."
"مع العقلية الصحيحة ، يمكنك أن تفعل أي شيء!"و لكن ما هي هذه العقلية "الصحيحة"؟
إليك 5 تحولات عقلية سريعة يمكن أن تجعلك أكثر رضاءًا و ازدهارًا دون تغيير أي شيء مادي في حياتك!
3 خطوات للقيام بالعصف الذهني ، ما يسمى ب brainstorming
1. هذا يحدث لي مقابل هذا يحدث من أجلي
عندما نقول ، "لماذا يحدث هذا لي؟" نحن نضع أنفسنا بموقع الضحية و نتخلى عن قوتنا.لكن عندما نقول ، "لماذا يحدث هذا من أجلي؟" يمكننا أن نعرب عن امتناننا للوضع (حتى لو لم نكن نحب ذلك) و أن نرى الفرص و البركات الخفية داخلها.إذا لاحظت أنك تقول شيئًا ما يضعك في دور الضحية ، توقف ، و أعد صياغة مفهومك ، و فكر حقًا في الطريقة التي يخدمك بها الموقف بطريقة قد لا تراها في الوقت الحالي.
2. سأفعل / أكون (أ) بمجرد أن أمتلك (ب) مقابل أحتاج إلى أن أفعل/ أكون (أ) حتى أمتلك (ب)
غالبًا ما نقع في عادة التفكير في أننا سنتغير حالما نحصل على النتيجة التي نريدها ، لكن هذا غير صحيح. للحصول على النتيجة المرجوة ، يجب أولاً تغيير أفكارنا و كلماتنا و أفعالنا.يمكن أن يحدث هذا التحول في العقلية من خلال إعادة صياغة عبارات مثل "سأعمل بجد أكثر عندما أحصل على ترقية" إلى "سأعمل بجد أكثر حتى أتمكن من الحصول على ترقية".
إن معتقداتك و أفعالك هي التي تخلق ظروفك ، و ليست الظروف التي تخلق معتقداتك.
16 مسرّة صغيرة تجعل يومك أفضل دائما
3. العالم شحيح مقابل العالم وفير
إذا كنت تعتقد أن العالم شحيح ، يفتقر إلى الموارد و الفرص ، فستظهر لك كمية محدودة من هذه الأشياء.أما إذا كنت تعتقد أن العالم وفير ، فستظهر لك كمية وفيرة من الموارد و الفرص.من الناحية الموضوعية ، يتوفر نفس القدر من الموارد و الفرص ، و لكن يتم تحديد مقدار ما أنت واع به عن طريق التفكير الذي تحمله و تعتقده.
للتحول من حالة الندرة إلى حالة الوفرة ، ركز على ما لديك بالفعل و كيف يكفيك ذلك. إذا قمت بذلك بكل إخلاص ، فستبدأ في رؤية المزيد من الوفرة في العالم!
4. كل شيء إما سلبي أو إيجابي مقابل كل شيء متوازن
عادةً ما نستقطب المواقف ، بمعنى أننا نعلنها سلبية أو إيجابية. في الواقع ، كل شيء متوازن. لا يوجد موقف سلبي أو إيجابي حتى نعلق عليه مشاعرنا و عواطفنا.هناك الكثير من الأحاديث حول "التفكير الإيجابي" ، لكن هذا يمكن أن يكون ضارًا مثل التفكير السلبي. إنه يجعلك ساذجًا للغاية ، و قد تتجاهل علامات التحذير ، بل قد تجذب المواقف السلبية إلى حياتك لتحقيق التوازن .
من الأفضل البحث عن الفوائد و العيوب في كل موقف و العمل بعقلية تدرك أن كل شيء محايد.
على سبيل المثال ، عادةً ما يُنظر إلى الخيانة في العلاقة سلبيا. و لكن إذا كان ذلك سيجعلك شخصًا أقوى ، و يساعدك على العثور على شريك أكثر ملاءمة ، و إطلاق سراح الأوهام الخاصة بك ، فهذا مفيد جدًا!
يمكن تحييد جميع المواقف إذا قمت بالنظر فيها بدرجة كافية.
5. لا أستطيع مقابل كيف يمكنني ذلك؟
يتم تحديد نوعية حياتك من خلال نوعية أسئلتك.بدلاً من رؤية مهاراتك على أنها محدودة و ثابتة من خلال التأكيد على "لا أستطيع ،" قم بتأطيرها بطريقة أكثر إثارة للتفكير من خلال طرح "كيف يمكنني ذلك؟"
على سبيل المثال ، بدلاً من القول ، "لا يمكنني تحمل ذلك" ، اسأل ، "كيف يمكنني تحمل ذلك"؟سيؤدي ذلك إلى إعادة توجيه عقلك لمعرفة ما هو ممكن بدلاً من تقييده في غير الممكن، و بالتالي يفتح لك المزيد من الفرص!
تغيير عقليتك فعليا
الآن وبعد أن رأينا مدى بساطة هذه التحولات ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء!
أولاً ، تدريب عقلك ليس مثل ركوب الدراجة. إذا توقفت عن العمل على تحسينه ، فسوف تعيد بسرعة تبني عقلياتك القديمة. التزم برحلة ستستمر مدى الحياة لتحسين نفسك و عقلك.
بعد ذلك ، ابدأ هذه الرحلة باختيار عقلية واحدة مذكورة أعلاه و اتخاذ إجراءات يومية لتجديد أنماط تفكيرك وفقًا لها. يمكن أن تكون هذه الإجراءات أشياء مثل قراءة الكتب حول الموضوع ، مراقبة أنماط تفكيرك عن كثب ، المداومة على التأكيدات اليومية التي تعزز العقلية التي تريدها ، و إحاطة نفسك بأشخاص يعملون بتلك العقلية.
.png)