 |
| كيف تبدأ: 12 عادة لتحويل أحلامك إلى حقيقة |
"لا تنتظر. لن يكون الوقت مناسبا أبدا."نابليون هيل
مرحبا بكم أيها الرائعون
ما الذي يجعل الأحلام تتحول إلى حقيقة؟ أعتقد أن الإجابة واضحة و بسيطة - و التي غالبا ما يتم تجاهلها - مجرد اتخاذ قرار البدأ و التصرف وفق ذلك.لقد كنت سيئا جدا في هذا الجزء عندما كنت أصغر. لقد كنت عالقا. عالقا في أحلام لم أفعل شيئا لتحقيقها .أتعثر في التحاليل المشلة بسبب عادتي في الإفراط في التفكير في الأشياء.. لقد علقت في التسويف و في التشاؤم.
الأمور تغيرت كثيرا منذ ذلك الحين. لقد أضفت العديد من العادات الجديدة التي ساعدتني في المبادرة بالأفعال أكثر بكثير مما اعتدت عليه.
آمل أن تساعدك هذه المقالة على فعل الشيء نفسه.
1. ابدأ يومك ببداية رائعة من خلال القيام بأهم شيء.
عندما تنتهي المهمة الأولى و الأكثر أهمية ،لن تجد شيئا تقلق بشأنه طوال يومك. لن يثقل شيء كاهلك . تشعر بالرضا عن نفسك.
و ستكون لديك مقاومة داخلية أقل لفعل ما يجب فعله لبقية اليوم.
2. تحمل فقط مسؤولية أفعالك.
أنا أحب هذا الاقتباس من كتاب من السنسكريتية الهندوسية بهاغفاد جيتا:
"إن العمل له ثمار . لا تجعل ثمار الفعل دافعك الوحيد. و لا تدع فيك أي ذرة مماطلة. "لماذا ا؟ لأنه في كل مرة أنظر فيها للاقتباس أو أذكر نفسي به أشعر بنوع من الحرية و الراحة. يذكرني هذا القول بأنني لا أستطيع التحكم في نتائج عملي. لا يمكنني التحكم في كيفية تفاعل شخص ما مع ما أقوله أو ما أقوم به.يذكرني أنه عادةً ما يكون من الأفضل بالنسبة لي أن أبقى متحفزًا على مواصلة القيام بما أقوم به إذا كنت أقوم بشيء أحب فعله فعلاً.
في الأساس ، أفعل ما أعتقد أنه صحيح و هذه مسؤوليتي. أما بالنسبة للبقية (النتائج المحتملة) فلا يقع تحت سيطرتي لأحاول التحكم فيه.يصبح اتخاذ الإجراءات نشاطًا أخف كثيرًا عندما لا تتحمل إلا مسؤولية القيام بما تعتقد أنه صحيح.
3. لا تشعر الان بالرغبة في القيام بشيء؟ إبدأ صغيرا.
القيام بأهم شيءأول اليوم و إعداد نفسك ليوم مليء بالإنجاز يبدو رائعًا نظريًا.و لكن في الواقع ستمر بأيام لن تشعر فيها بالتحفيز الكافي.هكذا الحياة. لكن لا يوجد سبب لتغرق يومك في التقاعس و الشعور بالأسف على نفسك.لقد وجدت أن أفضل شيء في هذه الحالات هو أن تبدأ بشيء صغير جدًا.
*أكتب لمدة 1-2 دقيقة.
*ارفع الأوزان لفترات قصيرة.
*اقض دقيقة واحدة في البدء في شيء يخيفيك.
بعد ذلك الذهاب للقيام بشيء آخر إذا أردت ذلك.لكني نادرا ما أفعل.أنا فقط بحاجة إلى طريقة سهلة للبدء ، و بعد ذلك ، عندما أكون في حالة حركة ، عادة ما أستمر في الاسترسال في ما بدأته لفترة أطول.
<><>
4. لا تؤذي نفسك.
هذا هو الدافع القوي بالنسبة لي لتنمو و تصبح شخصا أفضل.إذا لم أفعل ما أفكر به و أعتقد أنه الشيء الصحيح الذي ينبغي القيام به ، فأنا أضر بنفسي و احترامي لذاتي. ما أقوم به - أو لا أقوم به - خلال يومي يرسل إشارات قوية إليّ حول نوع الشخص الذي أكون.لا تستطيع الهروب من نفسك. و هناك دائما ثمن تدفعه عندما لا تفعل ما تعتقد أنه الشيء الصحيح.
5. تذكير للتركيز.
إذا لم تقم بتذكير نفسك في كثير من الأحيان بما تحتاج إلى التركيز عليه و سبب قيامك بذلك ، فمن السهل أن تدع الأيام تمر أو تهدر الكثير من الوقت على أشياء أقل أهمية.لذلك قم بإنشاء تذكير بسيط على قطعة من الورق. يمكنك على سبيل المثال كتابة:
*أهم 3 أولويات في حياتك الآن.
*هدفك الأهم أو العادة جديدة للثلاثين يومًا القادمة.
*شعار أو اقتباس تقول إنك تريد الاستمرار في التركيز عليه و العيش فيه في هذا الوقت من حياتك.
6. البقاء مسؤولا أمام الناس في حياتك.
يمكن أن يساعدك زميل المساءلة في البقاء على المسار الصحيح و مواصلة اتخاذ إجراءات تجاه هدفك أو حلمك حتى عندما يتبدد الحماس الأولي.على سبيل المثال ، يساعدني العديد منكم كقراء على البقاء مسؤولاً لتقديم محتوى مفيد. أتلقى تعليقات طوال الوقت حول ما إذا كنت أفعل أشياء بطريقة مفيدة أو أقل فائدة. أحصل على الكثير من التشجيع.يساعدني الأشخاص الأقرب لي في حياتي على البقاء عرضة للمساءلة ، على سبيل المثال ، لعدم الاسراف في أكل الكثير من الأشياء غير الصحية ، و لممارسة الرياضة ...
7. دورة العمل المركز بالكامل و الراحة الكاملة.
احصل على مؤقت المطبخ الخاص بك أو اضبط مؤقت هاتفك المحمول لمدة 45 دقيقة. خلال تلك الدقائق فقط اعمل على أهم مهمتك بخطوات صغيرة إلى الأمام. لا شيء آخر. لا مشتتات.بعد مرور 45 دقيقة ، خذ استراحة مريحة. اقض ذلك الوقت على فايسبوك إذا أردت. أو ابتعد عن مكان عملك و قم بنزهة قصيرة ، أو قم بالتمدد ...
من خلال هذه الفترات المكرسة بالكامل للعمل، ستتحقق التالي:
*إنجاز المزيد من المهام و تنفيذ أعمال ذات جودة أعلى.
*ستكون قادراً على التركيز لفترة أطول في يومك و أسبوعك و تقلل من التعب.
*تدريب نفسك للتركيز على شيء واحد في الوقت المناسب ، بدلا من أن تشتت عقلك بين العمل و الاسترخاء
*ستكون قادرا على التمتع بفترات الراحة الخاصة بك دون ضمير مذنب.
8. التركيز بشكل أكبر على الكيفية و أقل على الافتراضات.
إذا كانت أفكارك تبدأ في الدوران أثناء التفكير في اتخاذ إجراء ، فيجب عليك أن تصرخ: قف!لا تسمح لنفسك أن تعلق في دوامة التحليل المشل السلبي.من المؤكد أنه من الذكاء التفكير قبل التصرف في العديد من الحالات ، لكن الافراط في التفكير في الأمور يتحول إلى طريقة لمحاولة السيطرة على الأشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها أو ببساطة الابتعاد عن العمل لأنك تخاف بطريقة ما.
بعد أن تقول قف , افتح عقلك على ما يمكنك القيام به بدلاً من كل الأشياء التي يمكن أن تسوء في سيناريو الحالة الأسوأ.
اسأل نفسك أسئلة مثل:
*ما هي الخطوة الصغيرة التي يمكنني اتخاذها اليوم للمضي قدمًا نحو هدفي أو الخروج من هذا الوضع؟
*ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني تعلمه من هذا الوضع؟
*اكتب الإجابات التي تتلقاها و تصرف وفقها.
9. لا يهتم الناس كثيرًا بما تفعله ، لذلك لا تدع ذلك يعيقك.
عندما كنت أصغر سناً ، كنت دائماً أفكر في ما قد يفكر فيه الناس أو يقولونه إن فعلت شيئًا ، و قد علقت في التقاعس. لقد كان اعتقادا ذاتيا و ليس بالضرورة صحيح.في الواقع ، ينشغل الناس بأشيائهم الخاصة في الحياة المزدحمة. إنهم يفكرون في الوظيفة ، و الأطفال ، الشريك ، القطة ، العطلة ، وما يجب تناوله في العشاء ، و يقلقون مما قد تفكر به أنت و الآخرين حولهم.
قد لا تكون الشخصية الرئيسية في حياة الآخرين. حتى لو كنت كذلك في حياتك الخاصة.إدراك هذا يمكن أن يكون مخيبا للآمال بعض الشيء و لكن يمكن أيضًا أن يجعلك متحرراً من القيود التي تفرضها على نفسك.
10. انغمس في الحماس.
عندما تحلم و عندما تبدأ بشيء جديد في الحياة ، يتدفق الحماس مثل النافورة.بعد بضعة أسابيع ، قد يخبو قليلاً. لا تدع ذلك يثنيك أو يؤدي بك للإستسلام إذا كنت تعتقد أن هذا شيء تريد الاستمرار في فعله.ابحث عن الحماس في محيطك بدلا من ذلك.دع حماسة زميل المساءلة الخاص بك يتغلغل فيك و يخلق تدفقًا لك و له من خلال حماستك لأهدافه و أحلامه .
استمع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية التي تتحدث عن إلهام الناس. اقرأ المدونات و مواقع الويب و خذ دورات التدريبية التي تساعدك على الحصول على جرعة من الحماس كل أسبوع.دع الحماس من الأصدقاء أو الأطفال أو الحيوانات الأليفة يتدفق إليك.استمع إلى الموسيقى و شاهد الأفلام التي تزيد من فرحتك .اجلب حماسة بقية العالم إلى حياتك.
11. أضف المرح.
بعض المهام ببساطة مملة أو ليست ممتعة على الإطلاق.جرب هذا بينما تعمل لإضافة بعض المرح:
*أضف بعض الموسيقى التي تمنحك الطاقة وتلهمك.
*اجعلها لعبة تتنافس فيها مع صديق حول من يمكنه إنهاء شيء ما أولاً أو القيام بأكبر قدر ممكن من العمل في غضون 10 أو 30 دقيقة.
12. احتفل بما فعلته اليوم.
خصص دقيقتين في نهاية يومك للتفكير في ما قد اتخذته من إجراءات اليوم والاعتراف و الاحتفاء بها. مهما كانت هذه الأفعال صغيرة سـ:
*تحفزك على الذهاب غدا أيضا.
*تزيد احترامك لذاتك بمرور الوقت.
*تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك و سينتقل هذا الشعور إلى الأشخاص في حياتك أيضًا.
احصل على مؤقت المطبخ الخاص بك أو اضبط مؤقت هاتفك المحمول لمدة 45 دقيقة. خلال تلك الدقائق فقط اعمل على أهم مهمتك بخطوات صغيرة إلى الأمام. لا شيء آخر. لا مشتتات.بعد مرور 45 دقيقة ، خذ استراحة مريحة. اقض ذلك الوقت على فايسبوك إذا أردت. أو ابتعد عن مكان عملك و قم بنزهة قصيرة ، أو قم بالتمدد ...
من خلال هذه الفترات المكرسة بالكامل للعمل، ستتحقق التالي:
*إنجاز المزيد من المهام و تنفيذ أعمال ذات جودة أعلى.
*ستكون قادراً على التركيز لفترة أطول في يومك و أسبوعك و تقلل من التعب.
*تدريب نفسك للتركيز على شيء واحد في الوقت المناسب ، بدلا من أن تشتت عقلك بين العمل و الاسترخاء
*ستكون قادرا على التمتع بفترات الراحة الخاصة بك دون ضمير مذنب.
8. التركيز بشكل أكبر على الكيفية و أقل على الافتراضات.
إذا كانت أفكارك تبدأ في الدوران أثناء التفكير في اتخاذ إجراء ، فيجب عليك أن تصرخ: قف!لا تسمح لنفسك أن تعلق في دوامة التحليل المشل السلبي.من المؤكد أنه من الذكاء التفكير قبل التصرف في العديد من الحالات ، لكن الافراط في التفكير في الأمور يتحول إلى طريقة لمحاولة السيطرة على الأشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها أو ببساطة الابتعاد عن العمل لأنك تخاف بطريقة ما.
بعد أن تقول قف , افتح عقلك على ما يمكنك القيام به بدلاً من كل الأشياء التي يمكن أن تسوء في سيناريو الحالة الأسوأ.
اسأل نفسك أسئلة مثل:
*ما هي الخطوة الصغيرة التي يمكنني اتخاذها اليوم للمضي قدمًا نحو هدفي أو الخروج من هذا الوضع؟
*ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني تعلمه من هذا الوضع؟
*اكتب الإجابات التي تتلقاها و تصرف وفقها.
9. لا يهتم الناس كثيرًا بما تفعله ، لذلك لا تدع ذلك يعيقك.
عندما كنت أصغر سناً ، كنت دائماً أفكر في ما قد يفكر فيه الناس أو يقولونه إن فعلت شيئًا ، و قد علقت في التقاعس. لقد كان اعتقادا ذاتيا و ليس بالضرورة صحيح.في الواقع ، ينشغل الناس بأشيائهم الخاصة في الحياة المزدحمة. إنهم يفكرون في الوظيفة ، و الأطفال ، الشريك ، القطة ، العطلة ، وما يجب تناوله في العشاء ، و يقلقون مما قد تفكر به أنت و الآخرين حولهم.
قد لا تكون الشخصية الرئيسية في حياة الآخرين. حتى لو كنت كذلك في حياتك الخاصة.إدراك هذا يمكن أن يكون مخيبا للآمال بعض الشيء و لكن يمكن أيضًا أن يجعلك متحرراً من القيود التي تفرضها على نفسك.
10. انغمس في الحماس.
عندما تحلم و عندما تبدأ بشيء جديد في الحياة ، يتدفق الحماس مثل النافورة.بعد بضعة أسابيع ، قد يخبو قليلاً. لا تدع ذلك يثنيك أو يؤدي بك للإستسلام إذا كنت تعتقد أن هذا شيء تريد الاستمرار في فعله.ابحث عن الحماس في محيطك بدلا من ذلك.دع حماسة زميل المساءلة الخاص بك يتغلغل فيك و يخلق تدفقًا لك و له من خلال حماستك لأهدافه و أحلامه .
استمع إلى البودكاست أو الكتب الصوتية التي تتحدث عن إلهام الناس. اقرأ المدونات و مواقع الويب و خذ دورات التدريبية التي تساعدك على الحصول على جرعة من الحماس كل أسبوع.دع الحماس من الأصدقاء أو الأطفال أو الحيوانات الأليفة يتدفق إليك.استمع إلى الموسيقى و شاهد الأفلام التي تزيد من فرحتك .اجلب حماسة بقية العالم إلى حياتك.
11. أضف المرح.
بعض المهام ببساطة مملة أو ليست ممتعة على الإطلاق.جرب هذا بينما تعمل لإضافة بعض المرح:
*أضف بعض الموسيقى التي تمنحك الطاقة وتلهمك.
*اجعلها لعبة تتنافس فيها مع صديق حول من يمكنه إنهاء شيء ما أولاً أو القيام بأكبر قدر ممكن من العمل في غضون 10 أو 30 دقيقة.
12. احتفل بما فعلته اليوم.
خصص دقيقتين في نهاية يومك للتفكير في ما قد اتخذته من إجراءات اليوم والاعتراف و الاحتفاء بها. مهما كانت هذه الأفعال صغيرة سـ:
*تحفزك على الذهاب غدا أيضا.
*تزيد احترامك لذاتك بمرور الوقت.
*تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك و سينتقل هذا الشعور إلى الأشخاص في حياتك أيضًا.
.png)
إرسال تعليق