8 أشياء يمكن أن تحدث لعقلك وجسدك إذا كنت لا تختلط كثيرا بالآخرين ! |
بينما يحتاج الجسم أحيانًا إلى الراحة والوقت المنفرد ، فإن امتلاك دائرة اجتماعية ضروري لتكون جيدا، إذ قد يتفاعل عقلك وجسمك بشكل سلبي مع تجنب الاختلاط بالآخرين . لا بأس تماما أن تكون انطوائيا، ولكن إذا كنت تعزل نفسك كثيرا، فإن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وسوء جودة الحياة.
إليك 8 أشياء يحدث لجسدك وعقلك حين تتجنب الآخرين لفترة طويلة:
10 صفات تميز الإنطوائيين ، حتى لو كانوا لا يعرفون ذلك.
1. ضعف احترام الذات
الأشخاص الذين ينعزلون بشكل مستمر يومًا بعد يوم يطورون صورة ضعيفة لأنفسهم ويتقلص احترامهم لذواتهم بمرور الوقت.
2. الاكتئاب
يمكن أن ترتبط المبالغة في عزل نفسك بالوصول للاكتئاب. تحتاج إلى الخروج كل يوم من أيام الأسبوع ، فمن المهم على الأقل الدردشة مع زملائك في العمل ، أو التواصل مع أحد الأصدقاء ، أو حضور صف اللياقة البدنية ، لكي ترى الأشخاص الذين تعرفهم وتهتم بهم أثناء اليوم. إذا لم تفعل ذلك ، يمكن أن تتسبب بمعاناة صحتك العقلية.
إذا أمضيت معظم الأحيان تشاهد برامج تلفزيونية أو ألعاب أو أفلام، فإنها يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب بسبب الخسارة المتصورة للواقع عند نهايتها. إن معرفة الفرق بين الخيال والواقع الشخصي أمر مهم ، كما أن استبعاد نفسك في كثير من الأحيان يمكن أن يتداخل مع آلية هذا الدماغ.
4. قشعريرة الجسم
وفقا لدراسة أجرتها رابطة العلوم النفسية ، يمكنك أن تشعر حرفيا بقشعريرة جراء العزلة في الدوائر الاجتماعية. إذا لم تكن محاطًا بالدفء والراحة ، وكنت تعزل نفسك بانتظام ، فقد تلاحظ انخفاضًا في درجة حرارة الجسم وزيادة في قشعريرته.
5. انخفاض القدرة على التعلم
الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة هم أقل قدرة على أداء مهام التعلم ، مثل الألغاز والألعاب الذهنية ، وذلك بسبب نقص التواصل في الدماغ.
6. الشعور بالبرود في المشاعر
الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أقل تعاطفا مع الآخرين، وأقل تفاعلا عندما تظهر صور لسيناريوهات ممتعة وغير سارة. من خلال عزل نفسك ، فأنت تقوم بتغيير مساراتك العصبية في دماغك وقد تعوق قدرتك على الشعور والحب.
7. الالتهاب
عندما تكون منعزلا ولديك نوعية أقل من الحياة والسعادة ، يمكن لذلك أن يسبب الاكتئاب والتوتر، والذي يؤثر بعد ذلك على الجسم .ويؤدي لحدوث الالتهابات، ويمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ ، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وعدم القدرة على العمل.
8. زيادة خطر الخرف
وجدت دراسة أجريت عام 2008 في المجلة الأمريكية للصحة العامة أن المسنات اللواتي لديهن شبكات اجتماعية كبيرة كان لديهن خطر أقل بنسبة 26 بالمائة في الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي.
إذا لاحظت أيًا من هذه الشروط من البقاء في المنزل في كثير من الأحيان ، يجدر بك محاولة الخروج أكثر ووضع خطط مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. يمكن أن يكون الوجود حول الأشخاص والارتباطات الوطيدة فرحًا في الحياة ، لذا حاول احتضانه وإيجاد توازن أكثر سعادة بين الليالي الفردية والأشخاص الآخرين.
5 أسباب خلف تعاسة الأشخاص فائقي الذكاء
إرسال تعليق