33084478796790336

كيف أقوم بتغيير نفسي إلى الأفضل؟ 11 إجراءا صغيرا للبدء الان

الخط
كيف أقوم بتغيير نفسي إلى الأفضل؟ 11 إجراءا صغير للبدء الان
كيف أقوم بتغيير نفسي إلى الأفضل؟ 11 إجراءا صغير للبدءتف الان
انظر حولك ، كم عدد الأشخاص الذين تعتقد أنهم في الواقع سعداء بالطريقة التي تشكلت بها حياتهم؟ أراهن أنهم قليلون جدا.

معظمنا مليء بالندم و القلق. نتمنى أن نفعل أو لو فعلنا الأشياء بشكل مختلف. إذا كان بإمكاننا العودة في الوقت المناسب و تغيير أفعالنا أو ردود أفعالنا ، فإننا سنقوم بذلك. لكن الحقيقة هي أن ما مضى لن يعود.ما لديك هو اللحظة الحالية و الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان بعد للتغيير. في كل الأحوال ، نحن نمسك بزمام حياتنا و لدينا القدرة على تغيير مسارها.

لذا ، توقف عن الشكوى والتساؤل ، "كيف أتغير للأفضل؟" لأنه حان وقت فعل شيء حيال ذلك. إليك 11 إجراءًا صغيرًا لتبدأ في فعلها اليوم و تصبح نسخة أفضل من نفسك:

1. درب دماغك لتكون متفائلا
ليس كل ما يجري في حياتنا نستطيع السيطرة عليه. الشيء الوحيد الذي يمكننا السيطرة عليه هو أفكارنا و مواقفنا و ردود أفعالنا. هل تفضل أن تتبنى موقفا متهكمًا حول العالم أو عقلية إيجابية و تعيش حياة أكثر سلاما ؟ التفاؤل ليس سهلاً كما يبدو. إنه يتطلب ممارسة و كثير من التكييف العقلي ، و لكنه بالتأكيد خطوة للأمام نحو النسخة الأسعد منك.

لذا ، توقف عن تغذية دماغك بكل الكلام السلبي الغير ذي جدوى و استبدله بالتوكيدات الإيجابية بدلاً من ذلك. في هذا العالم الناقص الذي نعيش فيه ، أقل ما يمكنك فعله هو أن يكون لديك أمل و أن تعتقد أن الأفضل سيحدث في نهاية المطاف.

2. ركز على ما هو جيد
اسأل الناس على ما لا يسير بشكل جيد في حياتهم و يمكنك جمع مجلدات. لكن في المقابل ، اطلب منهم ما يشعرون بالامتنان حياله و سوف يأخذون وقتا للتفكير.

"كيف أتغير للأفضل من خلال القيام بذلك؟" ، هل سألت؟ حسنًا ، هناك الكثير من التغيير الذي يمكنك إحداثه بمجرد تغيير منظورك. عندما نركز على السلبيات و نسمح لها بالاستحواذ على تفكيرنا ، فنحن نضيع فرصة التفكير في كل ما نحن ممتنون له. هذا سيزيد فقط إرهاقنا و يعوق النمو.

حاول التركيز على ما يحدث بشكل جيد للتغيير وسوف ترى كيف سينتهي بك الأمر إلى جذب المزيد منه.

3. تحمل المسؤولية
عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، سنسارع إلى إلقاء اللوم على الوضع و محيطنا و حتى أنفسنا ، و لكن كيف سيغير ذلك شيئًا؟ الاستمرار في الفشل و اللجوء إلى ألعاب اللوم غير مجدٍ. عندما تتحمل مسؤولية أفعالك ، فأنت تدرك أنه من الأسهل بكثير تركها و المضي قدما. يمكنك النظر إلى ما أبعد من "الفشل" و التغلب عليه لبدء الفصل التالي.

من خلال تحملك المسؤولية ، تشعر بأنك قادر على إحداث تغيير إيجابي في حياتك - إنه يحفزك و يشجعك على دفع نفسك و التصرف وفق الموقف بدلاً من العبث أو الانغماس في الشفقة على الذات.

4. كن منفتحا على التعلم
نحن في تطور مستمر و يجب ألا يكون هناك نهاية للتعلم. من حياتك المهنية إلى الحياة الاجتماعية و العلاقات - وجود عقلية مرنة و منفتحة أمر ضروري لتزدهر في كل جانب من جوانب حياتك.لا يمكن أن ينمو الشخص ذو العقلية المحدودة و التقليدية لأنهم يتصرفون على أساس الغرور و التفوق. إنهم يبنون حواجز حولهم و لديهم عملية تفكير ذات مسار واحد.


من ناحية أخرى ، كونك متعلما مدى الحياة يفتح لك الكثير من الاحتمالات ، فإنه يجعل الحياة مثيرة و يتيح لك النظر إلى أبعد من مفاهيمك المسبقة. تنظر إلى المواقف بموضوعية ، و لا تخاف من تحدي أفكارك وإظهار الجانب الضعيف منها.

5. عش حياتك الخاصة
تنشأ معظم مشاكلنا عندما نقارن حياتنا بمن حولنا دون أن ندرك مدى عدم جدوى مثل هذه المقارنات.كل شخص لديه رحلة فريدة ، و لا أحد أفضل حالا من الآخر. إن مقارنة حياتك بأشخاص آخرين تجعلك قلقًا و مشدودًا.

اقبل مكان وجودك في الحياة ، و احتضن عيوبك و ركز على حياتك لأن العشب يبدو أكثر خضرة حين يتم الاعتناء به بشكل أفضل. بدلا من التنافس مع نظرائك ، نافس نفسك و تحداها و اسعى جاهدا لتنمو و تصبح أفضل مع كل يوم يمر.

6. ابن علاقة قوية مع نفسك
إن كونك شخصًا أفضل لا يتعلق فقط بتصرفاتك مع الآخرين ، بل يتعلق بكونك جيدًا  مع نفسك أولاً.اعمل على بناء علاقة قوية مع نفسك. إذا كانت هذه المؤسسة قوية ، فستميل إلى أن تكون شخصًا أكثر ثقة و لن تجعل أفكار الآخرين تصبح واقع حياتك.

مارس الرعاية الذاتية و تعلم كيفية وضع احتياجاتك أولاً و قبول نفسك كما هي. لا أحد كامل و لا يجب أن يكون الكمال هو الهدف. عامل نفسك كأنك مشروع قيد الإنشاء و تعلم على طول الطريق. الشيء الوحيد المهم هو النمو و التحسين الذاتي ، بغض النظر عن عمرك.

7. عامل الناس باحترام
لقد سمعنا جميعًا عبارة "تعامل مع الآخرين بالطريقة التي تريد أن يعاملوك بها".معاملة الناس باحترام و التعاطف معهم يزرع بذور علاقة صحية. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يحبونك و يحترمونك بحق ، و هذا بالتأكيد هو بيئة مزدهرة.

8. تعلم أن تغفر
الغفران للناس على أخطائهم مهمة صعبة و لا يستطيع أي كان ممارستها.كيف يمكنك أن تنسى و تسامح شخصا ما أخطأ بحقك؟ يتطلب الأمر جهدا و شجاعة كبيرين للقيام به ، و لكن هذا أمر مهم لأنه إذا لم يكن كذلك ، فستستمر في التمسك بالغضب و الألم مما سيؤثر على صحتك العقلية.

لذا ، تحرر و تعلم أن تغفر ، سوف تكون سعيدًا لفعلك ذلك.

9. حاول عيش حياة صحية
لا يخفي على أحد أن العقل السليم في الجسم السليم .ضع في اعتبارك ما تأكله ، عادات نومك و ممارسة الرياضة. إن اتباع نمط حياة صحي يؤدي إلى إنتاجية أفضل و إجهاد أقل و يضيف انضباطًا لحياتك.

10. ضع حدودا صحية
ليس كل من حولنا جيد. هناك بعض الناس ليسوا سوى مصدرا للسلبية. لا تشعر بالذنب لإبعادهم عن حياتك.الرعاية الذاتية هي ذات أهمية قصوى و وضع حدود صحية مع الأشخاص السامين سيسمح لك بحماية نفسك.

تذكر ، ليس من واجبك بذل الجهد لإرضاء الجميع. إذا كان هناك شخص يجعلك تشعر بأنك فظيع أو غير سعيد ، فأنت أفضل حالاً من دونه.إذا وجدت نفسك تتسكع مع أشخاص سامين ، فمن الأفضل أن تنأى بنفسك عنهم.

11. لا تأخذ الحياة على محمل الجد
معظمنا يأخذ الحياة على محمل الجد - فنحن نعاني من الفشل ، و نعتبر الرفض نهاية العالم ، و نهزم أنفسنا بسبب أخطائنا و ننخرط في عداء مع الحياة اليومية.بعد ثلاثين أو أربعين سنة من السقوط ، كيف سيكون شعورك و أنت تنظر إلى الوراء و ترى أنك عشت حياة من الحزن و الخوف و الندم؟

لا تتبنى مثل هذا الموقف. اغتنم الفرصة و تمتع باللحظة الحالية لأن هذه الأيام لن تعود.

خلاصة
إن حقيقة أنك تسأل "كيف أتغير للأفضل؟" هي الخطوة الأولى لتوجيه حياتك في الاتجاه الإيجابي. لذا ، قم بإجراء هذه التغييرات الصغيرة في موقفك و تصورك و عاداتك و ستفاجأ برؤية كيف أن الطريق أمامك يبرز لك.
الحياة هي ما تصنعه ، الاختيار بين يديك.

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة

عطل مانع الاعلانات لمشاهدة المحتوى

قم بتعطيل مانع الاعلانات لمدونة أوديولابي و قم بتحديث الصفحة