 |
| هل أنت كسول أم مكتئب!إعرف الفرق |
بغض النظر عن الوعي في السنوات الأخيرة حول الاكتئاب والقلق ، والاضطرابات العقلية الأخرى ، لا يزال هناك سوء فهم واسع حول أعراض الاضطرابات المذكورة. هل الكسل والإرهاق العام و اللامبالاة هو خطأ مرضى الاكتئاب ، أم أنها تظهر كواحدة من الآثار الجانبية للاضطراب؟ أيضا ، هل الكسل الناتج عن الاكتئاب هو نفس الكسل العادي؟
الناس الذين يعانون من اضطراب القلق يخبؤون 5 قوى خارقة وفقا للعلم
الجواب على السؤال الأول هو: بالطبع ، ليس خطأهم. توقف عن التصرف بفظاظة مع أصدقائك المكتئبين لإلغاء الخطط. لا يمكنهم السيطرة على ذلك.
للإجابة على السؤال الثاني: لا ، ليس هو نفسه! في حين أن الكسل العام هو خيار ورفاهية في الغالب ، فالثاني هو عرَض لمشكلة عميقة تحتاج إلى مساعدة طبية ، لا أن تُنتقد أو يُسخر منها.
الفرق بين الكسل والاكتئاب
بعض علامات الاكتئاب الأكثر شيوعًا و وضوحا هي التعب العام ، عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية ، فقدان الشهية و الفوضى العامة عندما يتعلق الأمر بساعتك البيولوجية.من الخارج ، يبدو مرضى الاكتئاب محبين للنوم بشكل مفرط. وهناك فرصة كبيرة بأن تفترض أنهم كسولين أو يفعلون ذلك بشكل متعمد.
لكن الأمر ليس كذلك. ربما كنت تبحث عن الأعراض التي لا يمكنهم أن يسيطروا عليها وتخطئ بظنك أن الكسل المتعمد إحداها.
الفرق هو أن الأشخاص المكتئبين لا يريدون أن يشعروا بهذه الطريقة. إنه ليس خياراً بالنسبة لهم ، في حين ، عندما تأخذ أنت أو أي شخص آخر يوم إجازة للقيام بالأشياء التي تريدها ، فإن هذا هو الاختيار الذي يقومون به بوعي.
3 شخصيات مضطربة قد تقابلها و كيفية إثبات ذاتك أمامهم!
علاوة على ذلك ، يواجه الأشخاص المكتئبون أيضًا مستويات هائلة من الكراهية الذاتية والشعور بالذنب والقلق بالإضافة إلى الكسل.
تقول الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن نوبات الكسل التي تستمر لأكثر من أسبوعين يمكن أن تكون علامة على الاكتئاب.
الآن ، إذا كنت تعاني من الكسل لفترات طويلة من الزمن ، فقد يكون عدد من العوامل السبب في ذلك منها الاكتئاب. و يمكن أيضا أن يكون ذلك بسبب نظام غذائي و أسلوب حياة غير صحيين.
ولكن لا ضرر في التحقق من ذلك مع معالج مختص.
إن الاعتراف وعدم الخوف من ذلك هي الخطوات الأولى والأكثر أهمية نحو تحسين صحتك العقلية. وتذكر ، إذا رأيت بعض أصدقائك يسيرون على هذا الخط الرقيق بين الكسل والاكتئاب ، فلا تخجل من مساعدتهم .
في حال كنت تتساءل ، هنا هو اختبار معدل مع الاستنتاجات:
قم بتعيين الأرقام المتناسبة مع الإجابة على الأسئلة التالية ، وفقًا لهذا الجدول:
0- أبدًا
1- بعض الأيام
2- أكثر من نصف الوقت
3- دائما تقريبا
الأسئلة:
1. هل تشعر بعدم الاهتمام بالقيام بأشياء توفر لك المتعة؟
2. هل تشعر بالحزن و اليأس إلى حد كبير ، و الإحباط؟
3. هل نومك مضطرب بشكل كبير؟
4. هل تشعر أنك مستنزف بالكامل من كل طاقة؟
5. هل لديك مشكلة في تناول الطعام أو لديك شهية منخفضة؟
6. هل تشعر بأنك خيبت أمل نفسك والآخرين ؟
7. هل لديك مشاكل في التركيز على الأشياء؟
8. هل أنت بطيء بما يكفي ليلاحظ الآخرون؟
9. هل فكرت في إيذاء نفسك جسديا؟
الآن أضف الإجابات ، وفسر حالتك بناء على المقياس التالي:
4-0: لا شيء أو الحد الأدنى من الاكتئاب
9-5: خفيف
14-10: متوسط
19-15: الاكتئاب المعتدل إلى شديد
24-20: اكتئاب حاد
مهما كان الاستنتاج الذي تصل إليه ، كن قوياً واسع للحصول على المساعدة التي تحتاجها. لا يوجد عيب في ذلك.
المراحل الأربع للحياة ، وفقا لكارل يونغ
.png)
إرسال تعليق