كيف تعرف أن علاقتك ستدوم؟ كيف تعرف أنه مقدر لها أن تنجح؟ كيف تعرف حتى أن شريكك الحالي هو "اشريك الحياة"؟ ألن يكون جميلاً إذا كان بإمكانك التكهن بمدى قوة ونجاح علاقتك؟
كثير منا حذر وسخيف حول الحب. ولا يمكن لأحد أن يلومنا: جميع الإحصاءات الموجودة حول العلاقات متشائمة حقاً. ندخل في علاقات نتساءل ما إذا كانت ستدوم ؛ في الواقع ندخل بتوقعات منخفضة جدا لاستمرارها.
علاقتك يمكن أن تتغلب على الصعاب.
على عكس ما يرغب الكثيرون إقناعنا به، الحب ، يمكن أن يدوم أكثر بكثير مما نتصوره.
كشفت دراسة أجريت في عام 2012 أن 40٪ من الأزواج الذين استمر زواجهم لعشر سنوات أو أكثر أشاروا إلى أنهم لا زالوا واعين في الحب. وفي نفس الدراسة ، كشفت 40٪ من النساء و 34٪ من الرجال بين الأزواج الذين تزوجوا لأكثر من 30 عامًا أنهم مغرمون للغاية.
أي علاقة هي خطر; ولكن هناك علامات تشير إلى تناغم علاقتك و استمرارها لفترة طويلة.
في ما يلي الأنواع الخمس للعلاقات الناجحة والدائمة (بما في ذلك القليل منها لتجنبها):
1. العلاقات المتشاركة حول المغفرة
كيف تتعامل أنت وشريكك مع الصراعات في العلاقة؟ سوء الفهم ليس المشكلة ؛ كيفية التعامل معها هو المهم.
لا تسعى العلاقات القوية إلى تجنب الصراعات لأنه سيوجد دائمًا البعض منها.
قال دانييل وايلد: "اختيار شريك هو اختيار مجموعة من المشاكل". لا يوجد شريك لن تتناقش معه ، وتشعر بالضيق و تشتكي منه. في الواقع ، الجدال جيد. تظهر الأبحاث أن الأزواج الذان لم يتناقشا مرة واحدة خلال ثلاث سنوات في الزواج علاقتهم غير صحية.
في زواج مستقر وصحي ، لا يعتبر النزاعات علامة على الهلاك. انها صحية وطبيعية. يركز الأزواج الناجحون اهتمامهم على حل المشكلات بدلاً من مهاجمة الطرف الآخر. أيضا ، عندما يحلون الأمر ، يغفرون وينسون.
وفقا لجانيت رايموند ،الحاصلة على الدكتوراه و معالجة الزواج المرخصة ، المقياس الحقيقي لقوة علاقتك هو مدى سرعة المصالحة بعد الخلاف. الأزواج الذين هم في علاقات قوية يبادرون إلى دعوة بعضهم البعض مرة أخرى إلى عالمهم بعد خيبة الأمل.
ماذا تفعل إذا كان لديك نزاعات سيئة في علاقتك؟
تتميز العلاقات غير الصحية بالمهارات الضعيفة لحل النزاعات.
هل أنت غاضب من زوجك بعد أن تجادلتما؟ هل تحمل الضغائن لفترة طويلة بعد سوء الفهم؟ هل تتجاهل القضايا الأساسية من خلال تخبأتها تحت السجاد؟ أم أنك تتجمد عاطفياً وتغلق على نفسك عندما يظلمك زوجك ؟
الحاجة إلى إعادة تأسيس العلاقة العاطفية بينك وبين شريكك والرغبة في استرجاع الأمن يجب أن تتجاوزا مشاعرك المجروحة.
في كثير من الأحيان ، يجب أن نختار بين أن نكون على حق وأن نكون سعداء. عقد ضغينة سوف يولد المزيد من الاستياء ، والتي بدورها ستدمر زواجك.
الأمر لا يتعلق بما تحارب من أجله ، بل كيف تحارب.
2. العلاقات التي تقوم على المغامرة
يمكن أن يكون الملل عقبة كبيرة أمام العلاقة الدائمة. بعد فترة من الزواج ، من السهل على الأزواج الوصول إلى هذه المناطق الرمادية حيث كل شيء متكرر ، يمكن التنبؤ به ، غير مثير للاهتمام وممل.
بين العمل والاطفال وجميع المشاكل الجانبية ، قد يمثل البقاء على اتصال مع شريك حياتك تحديا.
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يستمتعون بالحب الشديد هم أولئك الذين يستمتعون بالمشاركة في أنشطة جديدة و مليئة بالتحديات معًا. الأنشطة الجديدة مثيرة، يمكن أن يفسرها دماغك على أنها عامل جذب لشريكك. وإشعال الشرارة الأصلية. البحث عن مغامرة هو وسيلة ممتازة لزعزعة الروتين قليلا.
ماذا تفعل إذا شعرت بالملل في علاقتك؟
كشفت دراسة أن الأزواج الأكثر سعادة بعلاقتهم هم الذين يتشاركون الأنشطة المثيرة معا.
وُجد أن التجارب الجديدة تؤدي إلى تفعيل نظام المكافأة في العقل.الأشياء الجديدة تملأ الدماغ بالدوبامين والنورادرينالين. و هي نفس الهرمونات التي يتم إفرازها خلال الأيام الأولى من الحب الرومانسي. يؤدي القيام بالأشياء المثيرة معًا إلى إعادة الإثارة التي شعرت بها في الأيام الأولى.
الثقة هي أهم مؤشر لنجاح العلاقة على المدى الطويل. العلاقة لن تكون قوية إذا لم تكن هناك ثقة بين الشركاء.
هل شريكك يمكن الاعتماد عليه وموثوق؟
ماذا عنك لشريك حياتك؟ هل أنت جدير بالثقة؟ هل تخفي المشتريات؟ هل لديك علاقات عبر الإنترنت لا يعرفها شريكك؟ هل تخفي مشاعرك الحقيقية عن شريكك؟
الأزواج في العلاقات القوية لا يكتمون الأسرار عن بعضهم البعض.
ماذا لو كان لديك القليل من الأسرار في علاقتك؟
لا تكن مهووسا. لا تركز على الأشياء الصغيرة التي لم يكن شريكك فيها صادقًا تمامًا.
بدلا من ذلك ، ركز على الأشياء الكبيرة: ربما أخبرك بأنه محامي فقط لتكتشف لاحقا أنه لم يمر أبدا على محكمة! أو قالت إنها تحب الأطفال ولكن في وقت لاحق أصرت على أنها لا ترغب بالإنجاب.
إذا لم يكن لديك ثقة في شريكك و لا تؤمن به، فلن يؤمن بنفسه أبدا!
4. العلاقات المبنية حول مستقبل مشترك
لعلاقة صحية طويلة الأمد ، كلما كان التشابه أكثر ، كلما كان ذلك أفضل. يجب أن يكون الشركاء على وجه الخصوص آمنين بحيث تتطابق قيمهم وأهدافهم قبل الشروع في علاقة.
أظهرت الأبحاث التي أجريت مع مقابلات مع الأزواج الذين تزوجوا لمدة 43 عاما في المتوسط أن تقاسم القيم الأساسية ، والمصالح ، ونظرة مماثلة للحياة سوف تكلل الصعاب في صالحك. وكشفت دراسة بحثية عام 2009 أيضًا أن الأزواج الأكثر سعادة لديهم أكثر الشخصيات تشابهاً.
أشار جميع الأزواج إلى شيء واحد:الأضداد ينجذبون لبعض في الأفلام ، لكنهم لا يشكلون شركاء زواج عظماء.
تشير الأدلة إلى أن الأشخاص يحبون الشركاء الغير متشابهين ويجدونهم أكثر تحفيزًا ولكن فقط عندما تكون العلاقات قصيرة الأجل.
بالنسبة للعلاقات طويلة المدى ، فإن التشابه الأكبر يترجم إلى مزيد من السلطة في العلاقة.
ماذا لو لم تكن متأكدًا من أهداف علاقتك؟
تعمل الأهداف المشتركة معًا لجعل حياتكما في تناغم.
ما هي أهدافكما كزوجين؟ هل تريدان بدأ عائلة معًا؟ هل تخططان لامتلاك منزل؟ كم طفلا تريدان؟ هذه الأنواع من الأهداف المشتركة ستساعد على تقوية علاقتكما.
إذا وجدت في أي وقت في عقلك ، عن قصد أو لا شعوريا ، أنك لا تريد أن يشاركك شريكك خططك ، فهذا دليل على أن الوقت قد حان لك للمضي قدمًا.
5. العلاقات التي تستند إلى الضعف المشترك
لماذا كثير من الناس يجدون الوقوع في الحب مخيف جدا؟ لماذا يخاف الناس من الالتزام؟ إنه بسبب الخوف الشديد من الضعف.
هذا هو الشيء: الكثير من الناس يريدون العلاقات ، لكنهم خائفون جدا من الانفتاح والتعرض للأذى.
تظهر الأبحاث أن الناس يخشون الضعف بسبب الخوف من الرفض. الخوف من أنه إذا وجد شخص ما أننا لسنا كاملين أو أذكياء أو أقوياء كما يبدو لنا ، فلن يحبوننا.
لسوء الحظ ، لا يمكننا بناء علاقات صحية دون ضعف. الضعف هو سر اتصال قوي. إن معرفة أن شخصًا ما يحبك بسبب شخصيتك وأن تحب شخصًا آخر في جميع جوانب ضعفه هو واحد من أكثر تجارب الحياة إشباعًا.
الخوف من الضعف هو سمة تخريب ذاتي. سوف يمنعك خوفك من الضعف من الانخراط كليا في العلاقة.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان بإمكانك أنت وشريكك احتضان الضعف في العلاقة؟
يمكنك معرفة ما إذا كنت تخشى أن تكون عرضة للخطر عن طريق الإجابة على الأسئلة التالية:
هل تخشى الكشف عن بعض أجزاء شخصيتك التي تعتقد أن شريكك قد يجدها غير مقبولة؟
هل يجعلك الابتعاد عن شريكك تشعر بالأمان والتحكم؟
هل أنت محرج من كشف مشاعرك الحقيقية ومناقشة المواضيع الصعبة؟
هل لديك هذا الخوف الشديد من أن يخونك شريكك أو يتخلى عنك؟
يمكن أن ينظر إلى نقاط الضعف في كثير من الأحيان على أنها علامة ضعف، ولكنها في الواقع قوة. يتطلب الأمر قوة هائلة وشخصية واثقة بالنفس لتصبح ضعيفا. شريكك الحقيقي سوف يحترم سماحك لنفسك أن تكون عرضة للخطر.
إرسال تعليق