7 تمرينات رائعة لتحسين علاقتك بالمال من كتاب "ابنِ عضلاتك الماليّة" لجوان سوتكن

7 تمرينات رائعة لتحسين علاقتك بالمال من كتاب "ابنِ عضلاتك الماليّة" لجوان سوتكن
7 تمرينات رائعة لتحسين علاقتك بالمال من كتاب "ابنِ عضلاتك الماليّة" لجوان سوتكن 

تقدّم لنا مؤلفة هذا الكتاب أساليب مبتكرة تنقلك من حالة تخبّط ماليّ و عدم القدرة على الحصول على دخل كاف إلى حالة مرْضيّة من الاستقرار الماليّ. و ذلك من خلال القيام بتغييرات داخليّة ملائمة و فعّالة و تعديل نظرتك للحياة و لموقعك في هذا العالم.  و يشتمل برنامج التمارين الفعالة على خطوات تحضيرية للمساعدة على تهيئة العضلات المالية للقيام بحركات جديدة و تهيئة العقل للتعامل مع تحديات مستجدّة.
هذه الأساليب تتمثل في سبع خطوات رائعة لبناء عضلات ماليّة قوية و لتحسين علاقتك بالمال بشكل مميّز. اما الآن فجهّز نفسك للتغيير

التمرين الاول : خصّص دفترا يوميا للازدهار

إذا كنا لا نتغير فنحن لا ننمو , و اذا كنا لا ننمو فنحن لا نعيش
إنّ غالبية الأشخاص يقاومون التغيير خاصة إذا تعلّق الامر بالامور الماليّة. فهُم لا يستمدّون الراحة إلّا مما عرفوه من عادات مألوفة لإدارة الشؤون الماليّة فتراهم لا يرغبون في تحمّل المنغّصات التي يمكن ان يشتمل عليها التغيير , مما يعيق اتاحة فرصة التوصّل إلى ما يصبون اليه من رخاء ماليّ.
هيئ لوعيك التغيير و ستصبح تدريجيا قادرا على استبدال افكارك و قناعاتك و سلوكياتك التي اعتدت عليها , تلك التي تكبحك و تُبقيك في وضعك المالي الراهن . قد تشعر بالضياع و الارتباط و التشويش في بداية الامر , حينها كل ما عليك هو تقبّل الاضطرابات المرافقة للتجديد , لكن كما تتعوّد لاحقا على محيطك الجديد بعد الانتقال الى مسكن جديد , فكلّ تلك المنغصات الوقتية سوف تتلاشى وقتيا بمرور الوقت.
قم بتخصيص دفتر يوميّ لوضعك الماليّ , راقب تقدّمك بينما أنت تقوم ببناء عضلات المال لديك. استخدم هذا الدّفتر لتدوين مخاوفك من المقاومة أو لكتابة الأسئلة التي قد تطرأ ببالك أو للتعبير عن ردّ فعلك تجاه التغيير.

التمرين الثاني: تزوّد برفيق نجاح

اتّكل على مساعدة رفيق للعمل معك , سوف يزيد من حوافزك و سيخفف من حدّة المنغّصات , مما يجعل مسيرتك نحو وضع مالي جديد أكثر متعة. اختر صديقا تشعر معه بالارتياح للتحدّث اليه عن شؤونك الشخصيّة , و اتفقا على تبادل الخبرات مرّة او مرتين في الأسبوع لمدّة ثلاثين دقيقة مثلا للجلسة الواحدة . تحدّثا عن التقدم الذي احرزه كلاكما منذ انتهاء الجلسة السابقة , مع ذكر المنغّصات و الصعوبات و العوائق التي مر بها كلّ منكما . قدّم لرفيقك الاطراء اللازم تشجيعا له على تقدّمه . أما بالنسبة للمتزوجين فمن الأفضل ان يتخذوا رفاق نجاح من خارج بيوت الزوجيّة كي لا تختلط الأمور المالية بالعاطفيّة و تقلّ الأمانة و المصداقية بشأن حقيقة الوضع الماليّ.

التمرين الثالث: حدد هويتك الماليّة

تتكون هويتك المالية من افكارك و قناعاتك و احاسيسك و سلوكياتك و علاقتك بالمال. لذا من الضروري أن تدرك بوضوع هويتك المالية لتتمكن من تفادي مقاومة عدم الوفرة في حياتك أو مشاعرك السلبية بشأن المال بصفة عامة .
ارسم جدولا في دفترك الماليّ , يضمّ خمس مربّعات , في الخانة الأولى اكتب افكارك عن المال كان تقول " أتمنى لو كان لديّ مال أوفر" أو "أنا أشعر بالوفرة في حياتي" , و في خانة القناعات دوّن ما تشعر به حقّا بشأن وضعك الماليّ , كأن تكتب "أنا لا استحق ان يكون لدي المال" أو "انا ناجح جدا في أمور المال" , أما في خانة الاحاسيس فبامكانك ان تعبّر عن شعورك تجاه المال كأن تقول "عندما افكّر في المال اشعر بالإحباط" أو "انا أحبّ المال و سعيد جدا لانني اتحصل على مال كاف" , و في خانة السلوكيات اكتب قدراتك المالية كأن تقول "أنا لا اجيد استخدام دفتر الشيكات" أو "أنا أعلم جيدا كيف انفق مالي" , أخيرا , قم بتقييم علاقتك بالمال بأن تكتب ملاحظة في آخر الجدول مثل " علاقتي بالمال ضبابية و ناقصة" أو "علاقتي بالمال رائعة و في تطور إيجابي"
من خلال تحديدك لهويتك المالية يمكنك الانتقال بوعي و مسؤولية الى الخطوات التالية للتغيير.

التمرين الرابع : قم بإجراء تغيير خارجي بسيط واحد

إنّ تغييرك العمدي لبعض السلوكيات مهما كان بسيطا او ثانويا , و مراقبة ردود افعالك تجاه هذا التغيير سوف يساعدك على التكيّف لاتباع سلوكيات مالية جديدة و تجنُّب الشعور بالخوف الذي يمكن أن يجلبه ذلك التغيير. إليك بعض الأمثلة البسيطة انسج على منوالها:
-ضع فرشاة أسنانك في مكان مغاير
-اقرا مجلة لم يسبق لك ان تصفّحتها
-ابتسم لشخص لا تعرفه
-تناول نوعا جديدا من الطعام لم يسبق لك ان تناولته
-نم في مكان اخر من البيت غير سريرك
-تحدّث الى شخص كنت تتجنّب الحديث اليه
-تسوّق من مكان لم تعتد الذّهاب اليه.....الخ
كرر هذه الخطوات الجديدة يوميا إلى ان تشعر بالارتياح و راقب كم من الوقت يلزمك للتعود على التغيير, قد تدوم المنغّصات بعض الأيام كما يمكن ان تدوم بعض الأسابيع..

التمرين الخامس: غيّر واحدا من سلوكياتك المالية
لكي تكيّف نفسك من اجل النمو الماليّ, اتخذ خطوة صغيرة واحدة نحو إدارة أموالك بشكل مختلف , و فيما يلي بعض الخيارات المتاحة:
-دوّن المبلغ الذي تكسبه من المال و المبلغ الذي تنفقه منه يوميا
-سدّد نفقات كلّ أسبوع دفعة واحدة
-توقّف عن استخدام بطاقة الائتمان المفضّلة لديك
-هب بعض النقود (تصدّق بها)
-أمض يوما كاملا من دون أن تنفق فيه أيّة نقود
بينما تقوم بهذه التغييرات راقب احاسيسك و سجّل ملاحظاتك عنها في دفترك الماليّ الخاصّ, دوّن المنغّصات دون أن تدعها تؤثّر في سلوكياتك المالية الجديدة.

التمرين السادس: تحرَّ عن نشوء مقاومة مُجابِهة لتغيير سلوكياتك المالية

حرر نفسك من أيّ مقاومة يمكن أن يحاول عقلك اللاواعي ايهامك بها كي تعدل عن سلوكياتك المالية الجديدة , و ذلك من خلال الثقة في قدراتك و في ذكائك الماليّ و حسن تصرفك بغض النّظر عن المنغّصات التي يمكن أن تشوش خطتك للتغيير من حين لآخر ,  فإذا شعرت بنشوء مقاومة ذاتية تجاه الخطوات السابقة , جرّب أن تسأل نفسك :
ما الذي أخافه لو أنّني أحرزت نجاحا ماليا؟
هل أنّ ازدهاري سيكون على حساب صديق أو فرد من العائلة؟
هل أنّ شعوري بالأمان الماليّ يهدّد فكرتي عن نفسي؟
هل سيغيّر ذلك علاقتي بأصدقائي و أقاربي؟
كيف سيؤثّر قيامي بتغيير سلوكياتي المالية على تقديري لذاتي ؟ .....

التمرين السابع: تابع العمل مُستعينا ب"كلمة القوّة"

يتقبّل العقل الباطن ما يقال له و يستخدمه باستمرار للتوصل الى نتائج سلبيّة او إيجابية. فإذا قلت لعقلك اللاواعي بأنّ الحياة تحتوي على الكثير من الفرص فسوف تحصل حتما على الفرص الرائعة. امّا إذا أخبرته بأنّك لن تحصل على ما تريد فلن تجني سوى خيبة الأمل . و يحدث أن نحمل قناعات متناقضة , عادة ما تثير تصادما تماما كما تفعل مقاومة التغيير. على سبيل المثال لو انني قلت لعقلي الباطن أنّ المال ينساب إليّ بيُسر و مع ذلك كنت أخفي بداخلي قناعة مناقضة , فمهما حاولت ستقف العوائق أمام كسبك للمال.
في المقابل قم باستخدام عقلك الباطن لتكييف عضلاتك المالية على التغيير و ذلك من خلال اتباع التقنية التالية:
ابدا أولا باختيار ما يمكنك تسميته ب"كلمة القوة" و التي يمكن ان تكون ايّ كلمة او عبارة مقتضبة متجنّبا اختيار كلمة نقود او مال أو ما يشابهها. استخدم مثلا كلمة : رائع , حرّية , أمان, افعلها , الى الامام..
بعد ذلك قم بقراءة الخطاب التالي بصوت مرتفع لتُنبّه عقلك الباطن الى النتائج التي تنوي الحصول عليها :
"أيها العقل الباطن , في كلّ مرّة أُجابِهُ فيها مشكلة أو قناعة أو سلوكا أو احدى المنغّصات التي أنوي التخلص منها , عليك ان تستخدم كلمة القوة التالية لكي تقتلع تلك المشكلة أو القناعة أو السلوك أو المنغصات من جذورها و أن تُلقي بها بعيدا , و عليك ان تستخدم كلمة القوة نفسها لتنصيب أيّه مقولة انطق بها للتعبير عن نيّة أو تأكيد أو قناعة . و كلمة القوة التي سوف استخدمها هي "........"

و إن رغبت لاحقا في تغيير كلمة القوة قم بإعادة تلاوة الخطاب مفتتحا إياه بقولك :
أيها العقل الباطن سوف أستخدم من هنا فصاعدا كلمة القوة التالية "..........."

انّ هذه الطريقة سوف تبرمج عقلك الباطن بهدف التخلي عن العادات غير البناءة و تعويضها بعادات سليمة و بنّاءة. يمكن لخطاب التخلي أن يكون على النحو التالي :
إنني أتخلّى عن قناعة لم أتمكن من تغييرها
أو
إنني أتخلى عن خوفي من التغيير
أو
انني اتخلّى عن عادتَيْ المماطلة و التسويف

إرسال تعليق

Post a Comment (0)